Pantorrillas
Creo que hay propósitos seguros detrás de esto, particularmente en las actuales cabezas musculares. La primera y fundamental explicación es la ausencia de esfuerzo y, además, de información para ver cómo animar a los gemelos. Una gran cantidad de personas hace dos o tres series rápidas hacia el final del ejercicio de la pierna y todavía se pregutan por qué no se desarrollan no le dedicas la importancia que se merecen.
El ejercicio correcto para gemelos
La clave es utilizar un alcance completo de movimiento, cambiar reiteraciones, estirar y encogerlas y utilizar breves descansos entre series 12 a 20 series por seccion con mucho peso es la clave.
Verá a numerosas personas en el centro de ejercicio utilizando una medida de peso irrazonable, pero haciendo esas redundancias que están muy lejos de tener un alcance completo de movimiento, más bien son reiteraciones horrendas donde el peso es movido por todo el cuerpo, aparte de los gemelos. a la luz del hecho de que no existe, para todos los efectos, flexiones de la parte inferior de la pierna. Haga el movimiento lo más lejos posible hacia arriba y luego hacia abajo, donde los sujetadores de la manga están completamente extendidos. Hágalo con cada redundancia y cuando no pueda lograr las reiteraciones más completas, en ese punto y exactamente en ese punto, haga reiteraciones a medias hasta que no pueda soportar el tormento y luego haga un par de cosas más.
gemelos
Superseries, parientes, arreglos gigantescos y diferentes procedimientos como estos también ayudan a generar poder. Abróchate el cinturón con un movimiento completo y los gemelos se desarrollarán.